A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal. Observe-se e responda:
- No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
- Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
- Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
- Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
- Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego Você está com seu peso acima do ideal?
- Você se sente as vezes deprimido sem motivos?
Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais descanso. (Alberto e Jacques,1998)
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