Estimulante DMAA

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária barrou a venda e a importação de suplementos alimentares que contenham o estimulante DMAA. Substância chamada de dimethylamylamine (DMAA) que é um estimulante para auxiliar no emagrecimento e , alem disso, ajuda para um maior rendimento atlético. A substância pode causar graves riscos ao sistema nervoso, dependência, além de insuficiência renal, falência do fígado e alterações cardíacas. Os suplementos com venda proibída são: Oxyelite Pro, Jack 3D e Lipo 6 Black.

Suplementação

Na procura por um corpo “esteticamente perfeito”, muitas pessoas testam dietas e regimes dietéticos de qualquer espécie, na esperança de atingir um novo nível de bem-estar ou desempenho físico . Praticantes de musculação, muitas vezes, colocam em risco sua saúde para adquirir um corpo perfeito, exagerando nos exercícios físicos que podem levar a danos irreparáveis, já que para o desenvolvimento muscular há um limite genético .

A alimentação de um atleta é diferenciada dos demais indivíduos em função do gasto energético relativantemente elevado e da necessidade de nutrientes que varia de acordo com o tipo de atividade, da fase de treinamento e do momento de ingestão .

Especialistas apontam que a alimentação é a peça fundamental para o ganho da massa muscular, podendo chegar a 60% em importância.

Porém, existe falta de conhecimento das pessoas em geral, de que uma alimentação balanceada e de qualidade, a não ser em situações especiais, atende às necessidades nutricionais de um praticante de exercícios físicos, inclusive de atletas de nível competitivo.

Existe uma crença popular antiga entre os atletas de que proteína adicional aumenta a força e melhora o desempenho, mas pesquisas não apoiam esta teoria e observa-se que a pequena quantidade de proteína necessária para o desenvolvimento muscular durante o treinamento é facilmente atingida por uma alimentação balanceada regular.

Segundo as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, a ingestão adequada de proteínas para atletas de força seria de 1,6 a 1,7 gramas por quilo de peso corporal por dia.

A utilização de suplementos com proteínas e aminoácidos comerciais tem aumentado entre os atletas e esportistas, tendo como objetivo a substituição de proteínas da dieta, o uso para aumentar o valor biológico das proteínas da refeição e, ainda, por seus efeitos anticatabolizantes e anabolizantes.

As necessidades nutricionais em termos calóricos correspondem a um consumo que se situa entre 37 a 41kcal/kg/ de peso/dia para praticantes de musculação. Dependendo dos objetivos, a taxa calórica pode apresentar variações mais amplas, com o teor calórico da dieta situando-se entre 30 e 50kcal/kg/peso/dia.

Para otimizar a recuperação muscular, recomenda-se que o consumo de carboidratos esteja entre 5 e 8g/kg de peso/dia. Em atividades de longa duração e/ou treinos intensos, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para a adequada recuperação do glicogênio muscular e/ou aumento da massa muscular.
Para a sua saúde o recomendado é procurar um profissional pra melhor orienta-lo. 

Rev Bras Med Esporte – Vol. 18, No 1 – Jan/Fev, 2012

Squash

A Associação Atlética Caldense no final de semana do dia 29/6 a 01/7 foram palco, além do Circuito Profissional também ocorreu a 4ª etapa do Circuito Mineiro de Squash de 2012. A final do profissional masculino foi com Rafael Alarcon 1º do ranking Brasileiro e Vinicius Costa que estava sem competir a 8 meses desde o pan-americano em Guadalajara.

"Como aconteceu em todo o torneio, Vini começou a toda e, contando com alguns erros de Rafael conseguiu abrir 10-8, mas o Campeão mostrou porque se mantém no topo por todos estes anos e buscou uma virada para 12-10, que deixou o público extasiado com a apresentação dos dois atletas.

Vini começou o segundo game mostrando-se desgastado, mas mesmo assim tentou de todas as formas suplantar Rafael, que com esforço ainda não utilizado no torneio, fechou o game por 11-7, colocando uma das mãos no belo troféu do torneio.

Era visível que Vini não estava em seu melhor momento físico, mas ele não se entregava e com muita raça e vontade, lutou até o último momento no terceiro game, que foi vencido pelo Campeão, em uma partida de alto nível técnico, que fez valer a ida a Poços de Caldas e terminou sendo aplaudida de pé pelos presentes."(http://www.virtualsquash.com.br/)

Mas Vinicius Costa mostrou que voltou com tudo, pois mesmo longe das quadra de competições, anda treinando muito. Treina todos os dias treinamento funcional, isso prova a eficácia deste tipo de treino. Onde são trabalhadas as valências mais utilizadas no esporte o Squash. Parabéns Vinicius Costa.