Buscando alternativas na área de treinamento resistido, onde muitas pessoas consideram a musculação, método convencional de treinamento contra resistência, um trabalho monótono, surge uma proposta de preparação neuromuscular, onde o corpo é visto como unidade. O treinamento funcional resistido tem uma abordagem dinâmica, motivante, desafiadora e complexa, treinando o corpo para um melhor desempenho nos movimentos necessários nas atividades cotidianas e esportivas.
A base de qualquer treinamento físico é o estímulo. O corpo pode ser estimulado de inúmeros modos e reage de outras tantas maneiras, gerando adaptação. Com isso, ficamos mais fortes, mas ágeis ou mais rápidos.
Princípios do treinamento físico:
- Princípio da individualidade biológica (carga genética)
- Princípio da compensação (o corpo adapta-se aos estímulos recebidos)
- Princípio da sobrecarga (aumento progressivo na carga de treino)
- Princípio da adaptação (o corpo se adapta ao treino)
- Princípio da continuidade e reversibilidade (evolução do treino no ritmo do aluno)
- Princípio da especificidade (inter-relação com a individualidade biológica)
Nenhum comentário:
Postar um comentário