Com a idade, com o sedentárismo perdemos flexibilidade limitando nossos movimentos do dia-dia, assim estamos mais vulneráveis a lesões musculares ou articulares, o frio nos deixa mais tensos, principalmenta nesta estação do ano. Não deixe de fora do seu treino exercícios de alongamento, principalmente você que fica o dia todo sentado trabalhando, faça uma pausa e alongue-se. Alguns alongamentos básicos para o seu dia-dia, o alongamento são exercícios para ganho de flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando seu comprimento. A flexibilidade é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário